Thiếu ảnh hưởng: Ý nghĩa, ảnh hưởng thẳng thắn đến gương mẫu, và làm thế nào sự khác biệt giữa những người Anhedonia
Khi mọi người tìm kiếm "ít ảnh hưởng", họ thường cố gắng đặt tên cho một cái gì đó tinh tế: một khuôn mặt mà không thay đổi nhiều, một giọng nói có vẻ bất thường thậm chí, hoặc một phản ứng dường như nhỏ hơn thời điểm thường được gọi. Trong tâm lý học, ảnh hưởng đến việc biểu lộ cảm xúc bên ngoài. Thiếu ảnh hưởng không có nghĩa là một người không có cảm xúc bên trong. Điều đó có nghĩa là cách họ thể hiện cảm xúc một cách rõ ràng, thính giác hoặc hành vi có vẻ đã giảm đi. Nếu câu hỏi của bạn thực sự là về sự mất mát niềm vui hoặc sự tê liệt cảm xúc, tự kiểm tra mình một cách nhẹ nhàng. có thể cung cấp ngôn ngữ để suy nghĩ mà không thay thế hỗ trợ chuyên nghiệp.
Thiếu ảnh hưởng có nghĩa gì trong ngôn ngữ mỗi ngày
"Thuyết phục" là tín hiệu cảm xúc mà người khác có thể quan sát. Nó có thể cho thấy qua nét mặt, cách giao tiếp bằng mắt, giọng nói, cử chỉ, cử chỉ, nhịp độ và cách một người phản ứng xã hội. Một người có tầm ảnh hưởng rộng lớn hoặc đầy đủ có thể biểu lộ nhiều cách diễn đạt khác nhau. Một người ít bị ảnh hưởng có thể cho thấy ít thay đổi cảm xúc hơn.
Cụm từ "ít ảnh hưởng" là không chính thức. Một bác sĩ lâm sàng có thể miêu tả cùng một vùng với những từ như ảnh hưởng phẳng, ảnh hưởng không rõ ràng, ảnh hưởng hạn chế, ảnh hưởng bị bóp nghẹt hoặc giảm cảm xúc. Những lời xúc phạm này không phải là sự phán xét nhân cách. Chúng là những quan sát về biểu hiện.
Sự phân biệt này quan trọng vì biểu hiện và kinh nghiệm có thể tách biệt. Một người có thể trông trung lập trong khi cảm thấy buồn rầu, lo lắng, trìu mến, chú ý hoặc vui chơi nội tâm. Họ cũng có thể cảm thấy tê liệt về tình cảm và ít phản ứng bên ngoài. Một mình bên ngoài không kể hết câu chuyện.
Ảnh hưởng phẳng, ảnh hưởng nhiều và hạn chế
Những thuật ngữ này thường được sử dụng với nhau, nhưng chúng chỉ tới những mức độ khác nhau của biểu hiện cảm xúc.
Tác động thường có nghĩa là cảm xúc bị hạn chế hoặc gần như vắng mặt. Một người có thể nói bằng giọng đơn điệu, cử động nhẹ trên mặt, và hưởng ứng những giây phút hạnh phúc hoặc buồn rầu với cùng một lời trình bày trung lập.
Ảnh hưởng dính là giảm cường độ. Người đó vẫn biểu lộ cảm xúc, nhưng phản ứng đó có vẻ yên tĩnh hơn, nhỏ hơn hoặc ít hoạt hình hơn dự kiến. Chẳng hạn, họ có thể mỉm cười nhẹ nhàng khi nghe tin mừng hoặc nói về những biến cố gây đau buồn ít thay đổi giọng nói.
Ảnh hưởng hạn chế, đôi khi được gọi là ảnh hưởng hạn chế, ám chỉ phạm vi hẹp. Người đó có thể biểu lộ một số cảm xúc rõ ràng nhưng không thể hiện hết mọi khía cạnh hoặc cường độ. Họ có vẻ thoải mái bày tỏ sự quan tâm dịu dàng nhưng không phải là sự phấn khích, đau buồn hoặc sự nồng ấm.
Ảnh hưởng thấp là một cụm từ người sử dụng trên mạng. Nó có thể ám chỉ bất kỳ hình mẫu nào, nhưng ít chính xác hơn. Nếu bạn dùng nó trong cuộc nói chuyện, điều bạn thật sự chú ý là giọng nói, khuôn mặt, thời gian, ngôn ngữ cơ thể hoặc cảm xúc.
Bạn có thể chú ý đến triệu chứng bằng phẳng
Dấu hiệu thông thường của ảnh hưởng ít hơn là sự giao tiếp có thể thấy được. Có thể bao gồm:
- Biểu hiện khuôn mặt giới hạn qua các tình huống khác nhau
- Name
- Giảm cử chỉ, gật đầu hoặc ngôn ngữ cơ thể
- Không thấy phản ứng gì với sự hài hước, khen ngợi, thất vọng hoặc ngạc nhiên
- Giao tiếp bằng mắt dường như giảm hoặc khó để giải thích
- Những phản ứng trung lập về mặt tình cảm hoặc ngắn gọn trong những cuộc nói chuyện đầy ý nghĩa
- Sự mâu thuẫn giữa những gì người đó nói và những gì người khác thấy
Những dấu hiệu này có thể dễ dàng hiểu sai. Một lời lẽ kín đáo có thể nhầm lẫn về sự buồn chán, lạnh lùng, thách thức, thờ ơ hoặc thiếu sự thông cảm. Đôi khi những giả định đó không công bằng. Sự mệt mỏi, văn hóa, phong cách cá tính, sự lưu thông thần kinh, hiệu ứng thuốc men, căng thẳng, tiền sử chấn thương, trầm cảm hoặc các yếu tố thần kinh có thể thay đổi cách cảm xúc xuất hiện bên ngoài.
Văn cảnh là thiết yếu. Một khoảnh khắc đơn giản sau giấc ngủ khó khăn khác với một mô hình tiếp diễn trong nhiều tuần, ảnh hưởng đến các mối quan hệ, hoặc xuất hiện cùng với những thay đổi lớn về năng lượng, động lực, ngủ, nói, trường học, công việc, hay tự chăm sóc.
Những gương mẫu bình thường trong bản án và trong đời thực
Người ta thường tìm kiếm một ví dụ phẳng ảnh hưởng bởi vì từ ngữ nghe có vẻ kỹ thuật cho đến khi bạn thấy nó trong bối cảnh.
Trong một câu: "Trong cuộc phỏng vấn, ông mô tả tin tốt và đau đớn với một tác động phẳng, sử dụng cùng một giọng trầm lặng suốt."
Trong cuộc sống thực tế, ảnh hưởng phẳng trông giống như một người nhận được tin tức thú vị và nói, "Điều đó là tốt," mà không cần mỉm cười, thay đổi giọng điệu, hay nghiêng về phía trước. Nó có thể giống như một ai đó nghe một câu chuyện buồn và phản ứng lịch sự nhưng với cử động khuôn mặt nhỏ. Nó có thể trông giống như một sinh viên trình bày một cách đều đặn ngay cả khi chủ đề này rất quan trọng đối với họ.
Ảnh hưởng không nghiêm trọng. Người đó có thể mỉm cười, cau mày hoặc nghe có vẻ lo lắng, nhưng người đó bị câm. Ảnh hưởng bị hạn chế có thể xuất hiện như là một làn đường hẹp về mặt tình cảm: Có lẽ sự bực bội có vẻ rõ ràng, nhưng khó thấy được niềm vui và sự nồng ấm.
Vấn đề là không được gọi ai đó từ xa. Mục đích là để ý đến các mẫu hình một cách nhẹ nhàng và đặt câu hỏi tốt hơn. "Bạn có vẻ yên tĩnh hơn bình thường, làm thế nào bạn cảm thấy bên trong?" thường hữu ích hơn "Bạn không có cảm xúc."
Chứng trầm cảm, bệnh tâm thần phân liệt, chứng tự kỷ và những văn cảnh khác
Ảnh hưởng phẳng có thể xuất hiện trong nhiều bối cảnh khác nhau, và ý nghĩa tùy thuộc vào hình ảnh bao quát hơn. Trong chứng tâm thần phân liệt, biểu hiện giảm có thể là một phần của cái mà các chuyên gia gọi là triệu chứng tiêu cực, cũng có thể là mất động lực, thiếu hụt xã hội, và giảm bớt thú vui hoặc sự quan tâm. Trong cơn buồn nản, một số người không có vẻ khóc lóc hoặc buồn rầu; họ có thể nhìn chậm lại, xa cách hoặc lạnh lùng về tình cảm.
Người tự kỷ cũng có thể được miêu tả là có ảnh hưởng phẳng, thẳng thừng hoặc khác thường, nhưng điều này đáng được chăm sóc. Sự khác biệt về nét mặt hoặc giọng nói không có nghĩa là một người thiếu cảm xúc, chiều sâu, sự quan tâm hoặc sự đồng cảm. Nó có thể phản ánh một kiểu giao tiếp khác, năng lực xã hội, cảm giác nặng nề, mệt mỏi hoặc biểu hiện vận động.
Tác dụng phụ của thuốc, tổn thương não, bệnh Parkinson, cảm xúc tê liệt, tê liệt khuôn mặt và kiệt sức nghiêm trọng cũng có thể ảnh hưởng đến biểu hiện. Vì cùng dấu hiệu bên ngoài có thể có nhiều lời giải thích, nên ít ảnh hưởng được hiểu rõ hơn, chứ không phải là câu trả lời đầy đủ.
Nếu mối quan tâm này dai dẳng hoặc gây rối, điều hợp lý là đem gương cho một chuyên gia có khả năng. Những lời nhận xét hữu ích bao gồm khi sự thay đổi bắt đầu, dù mới hay cả đời, những gì người khác nhận thấy, dù người đó cảm thấy tê liệt bên trong, và dù có những thay đổi trong giấc ngủ, thú vui, động lực, lời nói, sự tập trung hoặc sự kết nối xã hội.
Không giống nhau về mặt tình cảm, động mạch chủ và thiếu tình cảm
"Lack của cảm xúc" là một cụm từ mọi người sử dụng khi trải nghiệm cảm thấy rộng và khó giải thích. Nhưng một số thứ có thể ẩn dưới câu đó.
Nói chung, nói thẳng ra là cảm thấy bớt căng thẳng về tình cảm. Cả cảm xúc tích cực lẫn tiêu cực có thể cảm thấy bị từ chối. Một người có thể nói, "Tôi biết tôi nên cảm thấy nhiều hơn, nhưng mọi thứ đều cảm thấy câm lặng."
Viêm mạch đặc biệt hơn. Điều này bao hàm việc giảm khả năng cảm thấy lạc thú, chú ý, phần thưởng hoặc niềm vui. Một người bị căng thẳng có thể vẫn còn khóc lóc, cảm thấy tội lỗi, lo lắng hoặc quan tâm đến người khác, trong khi đó cũng thấy rằng âm nhạc, đồ ăn, thời gian xã hội, sở thích hoặc thành quả không còn có ích nữa. Đối với độc giả, việc cố gắng tách biệt những biểu hiện bên ngoài khỏi sự mất khoái cảm có thể giúp tổ chức quan sát trước khi nói chuyện với một chuyên gia. kinh nghiệm chụp cắt lớp kết cấu
Tác động cơ bản là những gì người khác thấy. Thường thì cảm xúc mách bảo về cảm xúc của người đó. Động mạch chủ là về niềm vui và phần thưởng. Chúng có thể chồng chéo, nhưng không giống nhau. Ai đó có thể bị thương nhẹ mà không bị viêm mạch. Ai đó có thể bị viêm mạch máu trong khi vẫn đang phát biểu. Một người nào đó có thể cảm thấy bị xúc phạm và vẫn tỏ ra lịch sự khi nói chuyện với người khác.
Đó là lý do việc nói năng cẩn thận giúp ích. Thay vì nói "tôi không có cảm xúc," bạn có thể thử:
- "Gương mặt và giọng nói của tôi không xuất hiện nhiều, ngay cả khi tôi quan tâm."
- "Tôi cảm thấy có cảm xúc bên trong, nhưng những người khác không thể nói được."
- "Tôi cảm thấy tê cứng và khó cảm thấy khoái cảm."
- "Tôi vẫn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực, nhưng những cảm xúc tích cực dường như xa vời."
- "Những phản ứng của tôi cảm thấy nhỏ hơn trước đây."
Những câu này không phải là câu trả lời cuối cùng. Họ đang bắt đầu điểm.
Điều gì có thể giúp ích khi cảm thấy bị giảm bớt
Hỗ trợ phụ thuộc vào những gì nằm dưới biểu thức giảm. Một người luôn luôn có cách nói chuyện riêng có thể cần được thông cảm chứ không cần sửa chữa. Một người có ảnh hưởng đã thay đổi sau trầm cảm, thuốc men, chấn thương, chấn thương hay triệu chứng rối loạn tâm thần có thể cần sự hỗ trợ khác.
Một số bước thực tiễn có thể giúp cuộc nói chuyện sau trở nên rõ ràng hơn:
- Theo dõi ví dụ trong một hoặc hai tuần: giọng nói, nét mặt, thú vui, động lực, ngủ và năng lượng xã hội.
- Hãy hỏi những người tin cậy những gì họ chú ý, nhưng mời những người cụ thể hơn là sự phán xét.
- Hãy lưu ý cảm xúc nội tâm là hiện hữu, câm lặng, vắng mặt hoặc khó kể tên.
- Tránh thay đổi thuốc mà không cần hướng dẫn từ người kê đơn.
- Hãy tìm sự giúp đỡ đúng lúc nếu ảnh hưởng giảm nhẹ xuất hiện với sự rút tiền lớn, niềm tin không bình thường, ảo giác, suy nghĩ tự chia sẻ, trầm cảm nặng, hoặc thay đổi thần kinh đột ngột.
Đối với giao tiếp hàng ngày, những người thân có thể giúp bằng cách hỏi những câu hỏi mở và áp suất thấp. "Điều đó là như thế nào cho bạn bên trong?" thường tử tế hơn so với "Tại sao bạn không phản ứng?" Nếu một người nào đó nói cảm thấy sâu sắc nhưng không thể cho thấy, hãy tin vào báo cáo trong khi vẫn tò mò muốn biết sự hỗ trợ nào sẽ giúp ích.
Sự hỗ trợ dựa trên kỹ năng có thể bao gồm liệu pháp, huấn luyện giao tiếp xã hội, liệu pháp nghề nghiệp, công việc diễn thuyết, kiểm tra giọng nói, hoặc điều trị cho một mối quan tâm tiềm ẩn. Mục tiêu không phải là buộc một người phải biểu lộ cảm xúc. Mục tiêu là cải thiện sự hiểu biết, hoạt động, kết nối và an toàn.
Bước kế tiếp nhẹ nhàng để hiểu sự đa cảm
Nếu sự thiếu ảnh hưởng là mối quan tâm chính, hãy bắt đầu với quan sát: cái gì đã thay đổi, ai nhận ra nó, và liệu người đó có cảm thấy cảm xúc nội tâm hay không. Nếu sự thiếu lạc thú là mối quan tâm chính, chứng biếng ăn có thể là từ hữu dụng hơn. Nếu cả hai đều có mặt, việc phân chia kinh nghiệm có thể làm cho bước kế tiếp bớt khó hiểu hơn.
AnhedoniaTest.com được thiết kế để tự phản xạ giáo dục về sự mất mát niềm vui, cảm xúc tê liệt, và sự thay đổi phần thưởng. Nó sử dụng một kiểu thử nghiệm được nghiên cứu để giúp người dùng mô hình tên, xem lại ngôn ngữ bước kế tiếp, và chuẩn bị cho những cuộc đối thoại có hiểu biết hơn. Nó không phải là một thay thế cho chăm sóc từ một chuyên gia có khả năng, nhưng Nền giáo dục và các công cụ tự phản chiếu có thể là một nơi yên tĩnh để bắt đầu.
FAQ
Thiếu điều gì?
Thiếu ảnh hưởng nghĩa là phải giảm bớt cảm xúc bên ngoài. Nó có thể cho thấy qua cử động khuôn mặt giới hạn, giọng nói đơn điệu, cử chỉ giảm hoặc phản ứng nhỏ hơn. Điều này không có nghĩa là một người không có cảm xúc bên trong.
Điều gì có ảnh hưởng xấu?
Ảnh hưởng của vết thương là một sự giảm đáng chú ý trong cường độ biểu hiện cảm xúc. Người đó có thể vẫn biểu lộ cảm xúc, nhưng dường như chai lì so với hoàn cảnh hoặc phong cách thông thường của họ.
Có sự khác biệt nào giữa ảnh hưởng phẳng và ảnh hưởng thẳng thừng?
Ảnh hưởng phẳng thường miêu tả một sự giảm bớt nghiêm trọng hơn, nơi mà biểu hiện rất hạn chế hoặc gần như vắng mặt. Ảnh hưởng tiêu cực miêu tả sự giảm bớt hoàn toàn, một số cảm xúc vẫn còn hiện hữu nhưng ở cường độ thấp hơn.
Tự kỷ có thể gây ảnh hưởng xấu không?
Những người tự kỷ có thể cho thấy nét mặt, giao tiếp bằng mắt, cử chỉ hoặc giọng nói khác với những người không tự kỷ. Điều này đôi khi có thể được miêu tả là ảnh hưởng phẳng hoặc thẳng thừng, nhưng không nên xem đó là bằng chứng cho thấy người đó thiếu cảm xúc hoặc không thông cảm.
Những dấu hiệu của sự thẳng thắn tình cảm là gì?
Dấu hiệu có thể bao gồm cảm giác câm lặng, khó khóc hoặc cảm thấy phấn khích, cảm thấy tách biệt khỏi những biến cố tích cực và tiêu cực, hoặc nhận thấy phản ứng của họ nhỏ hơn trước kia. Sự thẳng thắn về cảm xúc là về trải nghiệm nội tâm, trong khi ảnh hưởng căn bản là biểu hiện bề ngoài.
Làm sao điều trị bằng phẳng?
Hỗ trợ thường tập trung vào lý do tiềm ẩn và mục tiêu của mỗi người. Những lựa chọn có thể bao gồm liệu pháp, kiểm tra thuốc, hỗ trợ khả năng giao tiếp, làm việc, trị liệu nghề nghiệp, hoặc chăm sóc bệnh trầm cảm, chấn thương, lo lắng thần kinh, hoặc các triệu chứng liên quan đến rối loạn tâm thần khi có liên quan.
Căn hộ có bị ảnh hưởng giống như chứng biếng ăn không?
Không. Ảnh hưởng phẳng được giảm đi. Chứng biếng ăn giảm bớt thú vui, sự chú ý hoặc phần thưởng. Chúng có thể chồng chéo, nhưng một người có thể có một cái mà không cần cái kia.